寶寶晚上睡覺不安穩怎么辦？相信很多家長都深有感觸，孩子晚上醒好幾次，甚至總是夜哭，自從有娃后，都不知道一覺睡到大天亮是怎樣的感覺了，熬出“黑眼圈”都是常有的事。

通常3歲以內的寶寶，晚上睡不好、夜哭的可能性比較大。下面，我們就跟大家分享一下一些小經驗：孩子為什么夜哭+怎么辦

特征為寶寶常會有反復發生的腹痛及哭鬧，癥狀在白天時會比較好，但傍晚或晚上時，就會有間隔不定的突然嚎啕大哭。這是因為孩子腸胃在發育，要適應母乳—副食品—斷奶（成人食品），必然經歷的一個過程。如果孩子腸絞痛，一般可在孩子洗完澡后，輕輕給寶寶按摩一下，放一些輕音樂等，轉移寶寶的注意力。而對于大一點的孩子（包括大人），在發燒、感冒等等生病情況，晚上也會很難睡得安穩。

晚餐最好在睡前2—3小時前吃，此外，晚餐盡量不要吃容易產氣的食品，比如：豆類、馬鈴薯等等，以免寶寶脹氣。尤其是開始吃輔食或者成人食品的孩子，通常在飯后還會吃一點零食，導致吃的太飽，睡覺的時候沒有消化好，從而睡不安穩，所以對于寶寶來說，合理、準時吃飯很重要哦！

怎樣幫助孩子運動呢？可以偶爾帶小寶寶去游泳，像9、10個月以上的寶寶，白天可以讓他適當的爬爬，走走（不要過度哦），如果寶寶太小還不會爬，家長也可以給寶寶按摩一下，幫助孩子活動一下胳膊、腿兒……就好像忙碌或者適當運動之后，人會睡得比較香甜、比較沉的道理差不多。

特別是在冬天，不僅是孩子，很多大人早上醒來也都會覺得嘴唇很干。睡眠環境太干燥，寶寶晚上就容易醒來要求喝奶、喝水。因此睡眠環境的濕度是很重要的。給各位寶媽們推薦幾個生活小竅門來提高寶寶睡眠環境的濕度：1.如果家里是用暖氣片，可以在入睡前把幾塊濕毛巾搭在暖氣片上；2.如果家里有地暖，可以把毛巾或者浴巾沾水鋪在地板上；3.如果家里使用空調，可以在空調下方晾曬濕毛巾來加濕。

此外孩子如果受到驚嚇，或者缺乏安全感也會出現晚上哭鬧的情況，就好像之前說過的“變態恐怖動畫”《緊急！兒童恐怖動畫流入中國，別讓假小豬佩奇毒害了你的孩子》，很多孩子看后，都會晚上睡覺都會嚇哭……其實最最最最最重要的一點就是陪伴，培養孩子一個比較規律的睡眠作息，睡覺前不要讓孩子太興奮。每個孩子都獨一無二的，所以哭鬧的情況也會不一樣，這些小經驗希望能給您一點啟發，一點幫助。