• <u id="w8x4e"><bdo id="w8x4e"></bdo></u>
    <small id="w8x4e"></small>
  • <wbr id="w8x4e"></wbr><rp id="w8x4e"><input id="w8x4e"><div id="w8x4e"></div></input></rp>

  • <source id="w8x4e"><ins id="w8x4e"><acronym id="w8x4e"></acronym></ins></source>
  • <u id="w8x4e"></u>
    <acronym id="w8x4e"></acronym>
  • 歡迎訪問十堰育兒嫂公司,本公司所提供服務有:十堰家政月嫂、育兒嫂、保潔托管服務等!

    十堰家政月嫂

    聯系我們>>更多

    十堰市賢內助家政服務有限公司

    座機:0719-8119771
    座機:0719-8210897
    手機:13972487064
    地址:十堰市朝陽路建工巷一號


    中醫理論指導夏季如何養生

    信息來源:http://www.afkar2u.com/ 作者:十堰市賢內助家政服務有限公司 發布時間:2019-12-03 13:53

          《黃帝內經》上說:“夏三月,此謂蕃秀?!毕募救齻€月,是萬物繁榮秀麗的季節。天氣下降,地氣上騰,天地之氣上下交合,植物開花結果。夏季屬火,五臟中對應的是心,心火克肺金,所以在夏季,人們可以適當地多吃些辛味的東西,少吃苦味的東西,有助于補益肺氣。

      夏季人體陽氣外浮,內部陰氣暗伏,人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物和飲料,否則易于損傷脾胃,引起腹瀉。

      (1)、夏季忌多吃生冷食物:夏季是一年中天氣最熱的季節,也是萬物生長最茂盛的時令。由于氣候炎熱,揮汗如雨,唇干舌燥,心中煩熱,如果吃上一塊西瓜,或喝上一杯冰涼的冷飲,又解渴,又去暑,確實愜意。因此,有的人往往貪圖一時痛快,多吃生冷食物。殊不知,一切事物均以適度為宜,太過則對身體健康不利。因為,夏季人的消化功能較弱,在飲食方面,過多吃生冷食物,近則立即誘發腸胃痙攣,引起腹痛、腹瀉,遠則秋季生病“報復”。腸胃受冷刺激過度,還可使膽道痙攣,導致膽囊炎、膽結石等疾病的發生和使心血管收縮,心臟負擔加重,對有心血管疾病的人也很不利。因此,身體健康的人,也忌多吃生冷食物。

      (2)、夏季忌多吃寒涼食物天氣轉熱,飲食也隨之調理,配合氣候的變化,才能達到夏季養生保健的最佳效果。中醫一直強調食療的好處,在夏令時節應選吃一些去濕清熱的食物,以加強抵抗力。如葛粉能促進體內微血管循環,預防高血壓及膽固醇增高,亦能去濕及降骨火,適合中風人士食用;赤小豆已得到科學證明,有利尿功效;冬瓜、蓮葉能消暑去濕;扁豆則能健脾去溫。除“因時進食”外,還要“因人進食”。不要盲目認為,夏日多進食清涼解熱食物,對身體有好處。如有的人體質虛寒,對芥菜、西瓜等寒涼食物,應忌多吃。夏季氣候燥熱,以熱者涼之,燥者清之的原則,清燥解熱乃夏季之要道。

      夏季氣候炎熱,出汗多,最容易丟失津液,需適當食用酸味食物。一方面多食如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果之類果品,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,既可以預防因流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。另一方面在菜肴中加點醋,醋酸還可以殺菌消毒,防止胃腸道疾病的發生。

      夏季飲食菜肴宜稍咸:炎熱的夏季,人體出汗多,所以在飲食方面,宜食用調味稍咸的菜肴。一來可以及時補充人體因出汗而失去的鹽分,二來可避免因出汗過多而出現的虛脫。


    少妇系列中文字幕一区_亚洲中文字幕乱码久久_欧美色欧美亚洲另类二区_中文字幕第一页在线无码